cos na

Mówiłem że jestem dobry w klinczu jeśli o muay thai chodzi, do czasu gdy nie poznałem mistrza Adamusika z Łodzi. Rozwalił mnie dosłownie jednym palcem. I za każdym razem gdy mam okazję na trening JKD poznaje coś nowego. Ta szkoła jest pod patronatem sifu Adamusika, ćwiczyłem z instruktorami z sekcji Warszawskiej i prezentują bardzo dobry poziom. [...]

Też mi się wydaje, że 20kg jest nierealne Jedyne czego możesz spróbować to ciężkoatletycznej i iść na chama od 98% maxa i co tydzien +2,5kg dowalić. Coś w stylu 20/8 60/3,3 77,5/3 92,5/3 107,5/2 122,5/1x3-6serii

Ok jakoś to podzielę, z czego trenować będę przez miesiąc i tydzień(potem jadę na wakacje) a po nich znowu półtorej miesiąca- później zaczyna się liga. Co do treningu czy do pierwszego dnia mogę coś dodać? Bo wydaje mi się trochę za ubogi (nogi mam już dosyć rozbudowane od samej gry w stosunku do reszty ciała) i mógł bym je bardziej pomęczyć. Co [...]

Na AWF wybierasz sobię specjalizacje, na większości AWF'ów są właśnie specjalizacje kulturystyka,trójbój siłowy, coś tam z aerobikiem, rekreacja ruchowa itp.

na forum wyczytalem ze mono/jablko zawsze polecacie na pierwszy cykl w tym rzecz ze to nie moj pierwszy cykl wczesniej juz troche zdarzylem podjesc i wolal bym cos mocniejszego a czy jakies bialko z nitrobolonem mozna laczyc czy lepiej kreatyne ? a ten nitrobolon to nie jest przypadkiem kreatyna ?

Nie wiem po co piszesz z mocno wyczuwalną ironią ... Nieraz było pisane że ze smakiem i gustem to jak z d**ą, każdy ma swoją. Coś co jednemu smakuje, innemu wcale nie musi. Mi np bardziej niż smaki Sciteca odpowiadają smaki Trec'a, szczególnie wanilia bije wszystko na głowe IMO. Zresztą nie ja pierwszy na forum pisze, że Scitec jest mocno [...]

Ale o co Ci niby chodzi? %-) Czy ja gdziekolwiek napisałem, coś o złej rozpuszczalności lub mega pianie? Nie, bo to bylo by kłamstwo, bo akurat do tego nie można sie przyczepić w Scitecu. Napisałem tylko odnośnie odczuć smakowych, bo każdy ma do tego prawo. Zastanów sie co Ty wogóle piszesz, na siłę próbujesz komuś narzucić swoje zdanie odnośnie [...]

wypełnij ankiete, będzie łatwiej coś doradzić, i pokaż cały swój trening (nie tylko na biceps), no i jaka masz diete ?

A trenujesz cos oprocz tego ze chcesz zaczac na tej pilce?

to jak bylo,to mnie dziwi,chlopak zobaczyl w sklepie odzywki kupil se i dopiero jak mial je w domu to powiedzial,a dobra,ide na silke...cos tu nie kumam,ja jak zaczalem cwiczyc to dlugo nie bralem sie za zadne suplementy ani odzywki.te odzywki zmobilizowaly go do cwiczen??w sumie to mozna i tak Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : [...]

stary jak chcesz cos wziasc to najpierw zapytaj sie ludzi na sfd, dopiero pozniej kupuj... Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 Tu macie zdjecia z wakacji moje i LuKoMaN'a : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109660 PoZdRooFk! z B3t0n0w3J DżUnGL!

coś okolo 50zł na miech karnet

cukry głównie. jeśli zamiast tego możesz zjeść coś stałego to lepiej tak zrób dobre gainery kosztują więcej ze względu na lepsze węglowodany. mutant mass, up your mass, etc zdr

KOKS99 mam pytanie po prostu jak to robiłeś że z 68 na 108 wskoczyłeś , daj jakąś rade bo ja czwicze i czwicze i nic i jeszcze ta łapa 46 to już coś !!!

przyznam ,ze mnie cos bark zaczał pobolewac .... ale tez pomyslalem ,ze czas silownie zmienic bo tam gdzie chodzilem to sie licza kolesie na wspomagaczach ala madralinscy : )

Zdarzało mi się tak dostać w baniak, czy walnąć o glebę, że obraz mi gasł i żyję. Mało tego... nie dukam, nie jąkam się, teraz odpisuję ci na posta, nie odjęło mi ręki ani nogi i oko też mi nie wylazło. Coś jeszcze chcesz wiedzieć? Jeśli weźmiesz się na poważnie za treningi, to po wielu latach doświadczysz konsekwencji tego co robisz. Ale do tego [...]

5-HTP.. preparat APPTRIM z Plivy Kraków bodajże... najbardziej konkretny preparat na 'problemy'. coś z walerianą, melisa itp też może być.

No mam już coś poskładałem. Narazie tylko jeden dzień ale jak dobrze będzie ten jeden dzień to już mniej więcej będę wiedział jak sobie urozmaicać dietę. ŚNIADANIE: -mleko 2%+płatki=407kcal 2 ŚNIADANIE: -chleb żytni razowy+kabanos+banan+jabłko+ogórek kiszony=708kcal OBIAD: -ryż brązowy+pierś kurczaka+ważywa=650kcal TRENING PO TRENINGU CARBO -tutaj [...]

[...] zastapic? jesli brak funduszy to machnij 2 banany ale i tak lepiej wychodzi carbo 45 PO TRENINGU -2 jajka na śmietanie +chleb żytni razowy=527kcal Po mojemu to ten posilek cos niezaladnie wyglada. Wlnij ryz z twarogiem albo z kurakiem. Unikaj w potreningowym tluszczy KOLACJA -chleb żytni razowy+sardynka w puszce+ważywa=450kcal Wywal wogule ww [...]

Najlepszą odżywką jaką kiedykolwiek jadłem był dla mnie Cubed chyba z san. Ale nigdzie tego dostać nie można. Jest coś podobnego dostępnego na rynku??